カテゴリー：リラックスする方法
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日々の仕事の中で、上司の圧力や 対人関係のストレス、ノルマへの プレッシャーなど、精神面への負担が 大きいと感じたことはありませんか？ 我慢しすぎてしまうと、その苦痛が 慢性的に感じられるようになり、 うつ病になってしまう可…
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日々の生活を淡々を送っていても 知らず知らずの内にストレスが 蓄積されていることもあります。 疲れているはずなのに 眠れない夜があるなど ストレスが大きく負担になる前に、 涙活してスッキリしてみてはいかがでしょう。 う…
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スポーツや、ハードな仕事をこなしたあと、 体が疲れてぐったりとして、 やる気が出ない…… ということはありませんか？ 年齢を重ねると、なおのこと 疲れがたまりやすくなってしまいますよね。 その疲れを、できるだけ早く …
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眠ろうとして横になると 自分の心臓の動悸が激しくて なかなか眠れないことがありませんか？ 心臓の脈が早い状態は ストレスによって 引き起こされることもあり、 眠れない原因にもなります。 一方では、 動悸が激しい症状に…
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初対面の人と会う時や、 仕事でのプレゼン前、 好きな人に告白する時などなど…… 緊張してしまう場面は たくさんありますよね。 直前や数時間前、 あがり症の人なら前日から 緊張してしまって、夜眠れない！ なんてこと…
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仕事をしていくと、仕事内容や 人間関係など様々な理由で、 どうしてもストレスが 溜まってしまいますよね。 ストレスの溜めすぎてうつなどの 病気になってしまう人は、年々増えています。 そこで今回は、職場でもできるものを …
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アロマの香りで眠りに誘うというのは アロマテラピーの中にある療法です。 眠りの悩みやトラブルを できるだけ自然な方法で改善したい方は アロマの睡眠効果は試す価値があるのかも。 うつ病にも効果があると言われている アロマテ…
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朝起きた時、 足がむくんでいるような感じがしたり、 だるさを感じたりしたことはありませんか？ 前日に、 普段よりもたくさん歩いた 長時間車や飛行機に乗っていた 長く立ち仕事をしていた など朝の足の不調には、 …
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体を動かしていると誰しもが 感じることがある疲労感ですが、 これにはいろいろな種類があるのをご存知ですか？ 今回はその中から、筋肉疲労について 少し詳しくご紹介したいと思います。 (さらに…)…
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ストレスと上手く付き合いながら 現代人は生きています。 仕事、学校、家庭など、 どんな場面でもストレスを感じることは ありますよね。 ストレスをそのままにしないで 上手にストレス発散している人もいますから、 参考にして…
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日々の仕事や家事など、 ついつい頑張りすぎてはいませんか？ たまにはゆったりと過ごしたり、 趣味に没頭したりして、気持ちを 休めてリラックスしてみてはいかがでしょう。 (さらに…)…
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仕事や家事などで、 日々疲れは溜まっていきます。 なかなか休む時間がないと、 しっかりと披露を取ることは難しいですよね。 そんなときには、 毎日の食事で疲労回復を助けてあげましょう。 (さらに…)…
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毎日仕事や家事に追われて、 疲れがたまっているなあ、 と感じることはありませんか？ マッサージなどに行きたくても 時間やお金が厳しかったり、お子さんの お世話があって一人では長時間家を開けられない、 という方もいるでしょ…
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「最近、残業が多くて疲れてるなあ」 「寝ても疲れが取れない」 「休日なのにだるくて動きたくない」 あなたには、こんな悩みはありませんか？ 疲れがたまってしまうと、 何をするにも億劫になってしまいますよね。 せ…
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人前に出たり、初対面の人に 会わなければいけなかったり、 等々でよく｢緊張する｣と 言葉に出していませんか？ この緊張状態は生活していく上で、 なかなか離れる事は出来ません。 また、 特に緊張しやすい人もいるでしょ…
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リラックスやストレス解消の方法は 様々ありますが、その中の一つ、 アロマを体験したことはありますか？ 香りで精神を落ち着けて、 ゆったりとした時間をすごす…… そこに紅茶とケーキなんかあると、 ちょっとしたカフェ気分をお…
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毎日、仕事や私生活などで ストレスが溜まりますよね。 得に女性は、家事や子育てなどで、 自分の気づかぬうちにどんどん 溜めてしまっているかもしれません。 実は男性と女性とでは、 ストレスの溜まり方や解消の仕方が違う、 …
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お風呂に入ると、 無意識に身体の一部を動かしてみたり、 伸びをしてみたり、リラックスする 行動をとっていませんか？ それ以外にも音楽を聴きながら、 お風呂の中にテレビをつけている人もいます。 読書をする人もいますし、 …
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ストレスのない生活を送るなんて 現代の社会では不可能でしょう。 自分自身がどれほどストレス発散していると 思っていても、「ストレスが溜まってしまう」と 考えることすらストレスになります。 ストレスは悪いことしか生まないと …
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あなたは、仕事や私生活で ストレスを溜めていませんか？ 「大丈夫だ」と思っていても、 無意識のうちに溜まっている こともあるかもしれません。 ストレスが溜まると、 楽しいことをしたいのに 動くのが面倒だったり、 …
