うつ病 治療 口コミ 掲示板 管理人のブログ

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うつ病 治療 口コミ 掲示板の管理人トラ男です。

恋人がうつ病になってしまいました…
「どう接したらいいかわかりません…」
「なんてメールを送ったらいいんだろう…」
「メールで連絡をとっても平気なのかな？」

など、突然の最愛のパートナーのうつ病には
多くの悩みがあるかと思います。

今回は、うつ病の恋人との接し方の中でも
「メール」に焦点を絞っていきます。

恋人がうつ病になったときのメールの接し方は？

上記のように、突然に最愛のパートナーが
うつ病になってしまったら、どのようなメールを
すればいいのかがわからなくなってしまうかと思います。

特に、メールというコミュニケーションツールは
対面ではないので、少し難しい部分もありますが、
その中でも注意しておきたいポイントをお伝えしていきます。

１：うつ病になる前の連絡の取り方を見直す

まずは、変に意識せずに以前からの連絡方法を
見直してみてください。

どのようなコミュニケーションを取っていたのか？

例えば、
・恋人が怒っている時は？
・恋人が悲しんでいる時は？
・恋人が喜んでいる時は？

など、喜怒哀楽のときにどのような返信を
していたかを意識しましょう。

２：うつ病について調べよう

まずは自分自身が、うつ病のことを知らなければ
恋人と接する何事にも不安になってしまいます。

その「不安感」は相手にも伝わってしまいます。
もちろんメールの文面からもです。

ですので、まずは自分が最低限のうつ病の知識を
つけて、恋人と接してあげましょう。

参考記事：うつ病の症状
うつ病の初期症状から改善しよう！治療の種類は何がある？

３：励ますことはNG

よくうつ病の方には
「励ましてはいけない」と言われています。

なぜなら、うつ病の方にとって、この励ましは
「プレッシャー」になるからです。

例えば、
「早く元気になって、一緒に出かけようね」
などの言葉かけはNGです。

何が励ましの言葉かわからない場合は、
「行動を促す言葉かけをしない」ことを
意識するといいでしょう。

４：恋人の反応に一喜一憂しない

うつ病を患っている時は、メールを返信するのにも
すごくエネルギーを使うことが多いです。

イライラしているときには、
感情的になってしまうこともあります。

時には、「こんな自分とは一緒にいない方がいい」と思い、
メールで別れ話も言われるかもしれません。

注意すべきことは、
そのような一時的な感情に左右されて自分も
否定的になってしまわないように気をつけてください。

恋人としてできることは、
相手を信頼して見守っていてください！

恋人から否定的なことを言われてしまっても、
「ずっと待っているからね」
と伝えてあげることがポイントです。

まとめ

うつ病の方にとって、家族や恋人からの
サポートはかなり助かります。

今回お伝えした４つのポイント
１：うつ病になる前の連絡の取り方を見直す
２：うつ病のことを調べよう
３：励ますことはNG
４：恋人の反応に一喜一憂しない

上記で、恋人とメールをする上での
ポイントをお伝えしましたが、
人それぞれなので明確なメールの接し方はありません。

重要なのは、相手のことをしっかりと信頼して、
見守ってあげる姿勢を心がけていきましょう。

恋人がうつ病の方への接し方についてお伝えしましたが、
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「うつ病の家族への対応マニュアル」は必ずチェック
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今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

あなたの悩みが少しでも改善しますように。

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