
うつ病 治療 口コミ 掲示板の管理人トラ男です。
恋人がうつ病になってしまいました…
「どう接したらいいかわかりません…」
「なんてメールを送ったらいいんだろう…」
「メールで連絡をとっても平気なのかな?」
など、突然の最愛のパートナーのうつ病には
多くの悩みがあるかと思います。
今回は、うつ病の恋人との接し方の中でも
「メール」に焦点を絞っていきます。
恋人がうつ病になったときのメールの接し方は?
上記のように、突然に最愛のパートナーが
うつ病になってしまったら、どのようなメールを
すればいいのかがわからなくなってしまうかと思います。
特に、メールというコミュニケーションツールは
対面ではないので、少し難しい部分もありますが、
その中でも注意しておきたいポイントをお伝えしていきます。
1:うつ病になる前の連絡の取り方を見直す
まずは、変に意識せずに以前からの連絡方法を
見直してみてください。
どのようなコミュニケーションを取っていたのか?
例えば、
・恋人が怒っている時は?
・恋人が悲しんでいる時は?
・恋人が喜んでいる時は?
など、喜怒哀楽のときにどのような返信を
していたかを意識しましょう。
2:うつ病について調べよう
まずは自分自身が、うつ病のことを知らなければ
恋人と接する何事にも不安になってしまいます。
その「不安感」は相手にも伝わってしまいます。
もちろんメールの文面からもです。
ですので、まずは自分が最低限のうつ病の知識を
つけて、恋人と接してあげましょう。
参考記事:うつ病の症状
うつ病の初期症状から改善しよう!治療の種類は何がある?
3:励ますことはNG
よくうつ病の方には
「励ましてはいけない」と言われています。
なぜなら、うつ病の方にとって、この励ましは
「プレッシャー」になるからです。
例えば、
「早く元気になって、一緒に出かけようね」
などの言葉かけはNGです。
何が励ましの言葉かわからない場合は、
「行動を促す言葉かけをしない」ことを
意識するといいでしょう。
4:恋人の反応に一喜一憂しない
うつ病を患っている時は、メールを返信するのにも
すごくエネルギーを使うことが多いです。
イライラしているときには、
感情的になってしまうこともあります。
時には、「こんな自分とは一緒にいない方がいい」と思い、
メールで別れ話も言われるかもしれません。
注意すべきことは、
そのような一時的な感情に左右されて自分も
否定的になってしまわないように気をつけてください。
恋人としてできることは、
相手を信頼して見守っていてください!
恋人から否定的なことを言われてしまっても、
「ずっと待っているからね」
と伝えてあげることがポイントです。
まとめ
うつ病の方にとって、家族や恋人からの
サポートはかなり助かります。
今回お伝えした4つのポイント
1:うつ病になる前の連絡の取り方を見直す
2:うつ病のことを調べよう
3:励ますことはNG
4:恋人の反応に一喜一憂しない
上記で、恋人とメールをする上での
ポイントをお伝えしましたが、
人それぞれなので明確なメールの接し方はありません。
重要なのは、相手のことをしっかりと信頼して、
見守ってあげる姿勢を心がけていきましょう。
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今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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