うつ病 治療 口コミ 掲示板の管理人トラ男です。
大切な彼氏がうつ病になってしまった…
どう対応したらいいかわからない…
彼氏とのコミュニケーションが取れない…
彼氏がうつ病かも？と思っているあなた。
今回は、そんなあなたに役立つ情報を
お伝えしていきます。
トラ男もうつ病になったときに、
大切なパートナーと離婚してしまった経験があります。
最低なことですが、イライラして、
暴力をふるってしまったこともあります。
でも、うつ病の方って自分ではしたくないことまで
やってしまうこともあるのです。
最愛のパートナーがうつ病のことを知っていたら
うつ病の当事者はどれほど楽になるか。
うつ病を改善させるためには、
パートナーの協力がとても重要になってきます。
そこで今回は、彼氏がうつ病になった時の
対応の仕方を５つご紹介していきます。
１：うつ病のことを理解する
うつ病といっても様々な症状があります。
・憂鬱
・不眠
・食欲・性欲の減退
・ヤル気が起きない
などといった精神的な症状だけでなく、
身体的にも症状は現れてくるのです。
参考記事
うつ病の初期症状から改善しよう！治療の種類は何がある？
大体の方が、朝は気落ちすることが多く、
夕方ごろから気分も落ち着いてくる傾向があります。
彼氏の病気のことをわかってあげることが、
サポートすることの第一歩です。
あとは、変に気構えずに
普段通り接することを心がけましょう。
普段通りにご飯を食べたり、しゃべったりするだけです。
そして、そばにいてあげましょう。
２：励ましてはいけない
うつ病患者さんを励ましてはいけない！
というのは、どこかしらで見たことがあるかもしれません。
彼氏が落ち込んでいるからといって、
「早く元気になろうね！」とかはNGです。
うつ病の方にプレッシャーを与えてないけないのです！
うつ病は、「頑張りたいけれど頑張れない」のです。
ネガティブな発想になってしまう傾向もあり、
「こんなダメなやつと一緒にいない方がいいよ」とかも
言われたりするかもしれません。
そんなときも言葉を鵜呑みにするのではなく、
「私は大丈夫。心配することないよ。」と
そっと受け止めてあげるのが、彼氏も楽になります。
ただ、優しく見守ってあげるだけで
とても素晴らしいサポートとなるのです。
３：気分転換を無理やりしない
うつ病は、外に出て運動をした方がいい！
ということも聞いたことがあるかもしれません。
だからといって、無理に外出を促しても逆効果です。
先ほどお伝えした通り、プレッシャーを与えてはいけないのです。
うつ病で、気分が落ち込んでいる状態で、
外にも行きたくないと思っている自分に
嫌悪感を抱いてしまうこともあります。
症状がある程度、楽になってきた状態であれば、
一緒に散歩へ行くのもいいでしょう。
ただ、彼氏が外へ行きたくないと言っている時期は、
無理に気分転換をさせないようにしましょう。
４：身内の人にも症状を理解してもらう
彼氏の家族はもちろん、身内の方や友人にも症状を
理解してもらうことはとても重要となってきます。
通院するときも、うまく話せないときがあるので、
なるべくどなたかが一緒に通院すると医師にも
しっかりと現状を伝えることができ、治療方針も決めやすいです。
周囲との連携をとっていることで、
周りの理解があれば、彼氏への精神的な負担も
軽減させることができるのです。
５：自分も心身がダメにならないように
彼氏をどうにか支えてあげたいと思い、
真剣に向き合えば向き合うほど、彼女である
あなたも精神的に疲れてしまう場合が多くあります。
たまには自分自身もリラックスすることが必要です。
ショッピングをしたり、
友人と娯楽で楽しんだりしましょう。
このときに、
「彼氏が苦しんでいるのに、自分だけ楽しんでいていいのか？」
などと自己嫌悪になってはいけません。
自分が元気でいなければ、
彼氏を元気にすることもできないからです！
まずは自分自身がしっかりと気分転換し、
元気で彼氏と接してあげれるようにしましょう。
まとめ
うつ病患者さんにとって、
家族や最愛のパートナーのサポートは
とても重要なことです。
今回お伝えした５つは
１：うつ病のことを理解する
２：励ましてはいけない
３：気分転換を無理やりしない
４：身内の人にも症状を理解してもらう
５：自分も心身がダメにならないように
ただ、相手のことを思いすぎて、
自己嫌悪に陥ってしまわないように気をつけてください。
まずは相手のことを理解して、
普段通り接することを心がけていきましょう。
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