うつ病 治療 口コミ 掲示板の管理人トラ男です。
うつ病を患っている方が不安になったり、
イライラしたり、苦しんでいるのは周知の事実でしょう。
しかし、うつ病患者の家族、あるいは身内の方も
同じように苦しんでいる場合が多いです。
・最愛のパートナー
・大切な家族
・仲のいい友人
である、あなたは大切な人のうつ病を
改善しようと思い巡らせているかと思います。
大切な人だからなんとかしたいけど、
どう接したらいいのかわからない…
何気ない一言で、傷つけてしまう可能性もあるし、
自殺してしまう可能性もあり、どのように対応していいのかが
わからなくなってしまうかと思います。
また、自分としては一生懸命にサポートしているが、
暴言を吐かれたり、暴力を振るわれたり…
うまくいかなくてストレスがたまり、
コミュニケーションもうまく取れなくなるという
負のスパイラルに陥ってしまうことも多々あります。
今回は、このような状況に悩まれているあなたに
少しでも役に立つ情報をお伝えしていきます。
うつ病患者への５つの接し方
１：普段と変わらずに接する
うつ病患者のことを思いすぎて、
逆に他人行儀のような接し方をしてしまう方も多いです。
例えば、
・本人を不安にさせないようと、恐る恐るはなしかけてしまっている
・何を考えているかを直接、本人に聞けないからブログなどをこっそり見る
このような行動を起こしてしまうのもわかりますが、
これは典型的なよくない接し方です。
いつもと違うようなコミュニケーションは
相手にも伝わりますし、家庭の雰囲気も違和感を感じます。
それが、逆に緊張感をつくってしまい、
家庭が安心する場ではなくなってしまいます。
このようにならないためには
「普段通りに接する」のが１番。
普段通りに
・会話をする
・ご飯を食べる
・一緒に出かける
これだけでいいのです。
変に考えすぎて、居心地の悪い家庭にしないよう
意識していきましょう。
２：規則正しい生活をサポートする
うつ病患者さんは、精神的な乱れから
不眠になったり、薬の副作用があったりして
生活のリズムが崩れてしまうことが多々あります。
生活のリズムが崩れてしまうと、
ホルモンバランスも崩れてしまうのです。
生活のリズムを整えることは、
家族のサポートがかなり必要となってきます。
・朝起きるのが遅かったら、起こしてあげる
・食事を促してみる
・一緒に散歩に出かけてみる
など、決して無理に誘ったりはしてはいけませんが、
生活リズムを整える支援は重要です。
３：診察に同伴しよう
精神科医もうつ病患者さんの全てを
知っている訳ではありません。
うつ病患者さんは、話すのも辛いこともあり、
十分に伝えられないことがあります。
家でどのように過ごしているのかを知っている、
ご家族の方がサポートしてあげるのです。
家でどんな感じに過ごしているのかを
医師に伝えるだけで、的確な判断を下すことができます。
なるべく一緒に病院へ行き、
サポートしていきましょう。
４：励ましてはいけない
「うつ病患者さんは励ましてはいけない」
というのは、よく聞くかと思います。
しかし、この言葉だけを鵜呑みにしてしまうと、
問題を起こしてしまう可能性があるので注意です。
なぜ励ましてはいけないのでしょうか？
それは、
「うつ病患者さんにプレッシャーを与えすぎてはいけない」
ということが本当の意味なのです。
精神的に不安定になっている時に
プレッシャーがかかってしまうと
精神的にかなり辛くなってしまいます。
例えば、
「早く治って、復職できるように頑張ってね」
これはプレッシャーを感じてしまうのです。
「あなたが元気になるよう、一緒に治していこうね」
というだけで、プレッシャーはかからないです。
決して励ましてはいけない！ということではないですが、
プレッシャーにならない言い回しを工夫していきましょう。
５：病気の理解をしておこう
１でお伝えした通り、普段通りに接することが重要です。
病気の理解が深まっていれば、
変な気遣いをせずに、普段通りに接することができます。
まずはうつ病患者さんへの対応に焦らずに、
病気を理解することから始めていきましょう。
まとめ
うつ病患者さんへの接し方を５つご紹介しました。
１：普段と変わらずに接する
２：規則正しい生活をサポートする
３：診察に同伴しよう
４：励ましてはいけない
５：病気の理解をしておこう
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