私達は香りを知らない間に
求めていませんか？
一番身近な所で柔軟剤。
今では数えきれないくらいの
香りが柔軟剤から出ています。
それから香水や、オーデコロン、
アロマにお香、色々あります。
昔の人はすでに着物に
匂い袋を忍ばせていました。
イライラしている時、緊張状態、
考え事をしている時、香りで落ち着いた、
そんな経験をした人は多いのではありませんか。
なぜ香りでリラックスできるのでしょうか？
香りのメカニズム
香りは脳の感情や、行動、
すなわち、感じる部分に一瞬で伝わります。
そこから体の機能を
コントロールする部分に伝わり
- 自律神経
- 免疫系
- ホルモン系
の働きのバランスをとることによって、
心身に影響を与えることになります。
脳が疲れると、うつや
肌荒れなどの兆候が現れます。
ストレスがかかった脳は、
バランスを崩してしまい、
脳の理性と本能を感じる情報伝達が
上手く出来なくなるのです。
体の指令の乱れ、体や心のトラブルなどに
みまわれると脳が疲労していることになります。
香りは脳に直接働きかけるので、
脳に癒しを与えてあげる事になるのです。
香りでリラックス
香りは空間に安らぎを与え、
印象を残し、思い出を
記憶させる効果もあります。
- なかなか寝付けない
- 眠れない人
- ストレス解消
にはアロマ(精油)がおすすめです。
アロマディフュ－ザーやアロマランプ、
お風呂に数滴入れるなど用途は様々あります。
そのまま眠ってしまうかもしれない場合は、
ろうそくなど火を使うタイプは避けて、
タイマー付がよいでしょう。
ライトタイプの物でも香りを
楽しみながら寝るのも良いですね。
【リラックスアロマ】
精油によっては合わない人もいるので、
購入はハーブ専門店や、オーガニック認証
のあるアロマオイルを扱っている所がおすすめです。
香りの種類
香りによって効果も異なります。
種類とその効果を
１つずつご説明していきましょう。
柑橘系
日本で一番好まれる香りです。
- どうしてもスッキリしない
- 気持ちの切り替えがしたい
こんな時はスッキリさわやかな
柑橘系でリフレッシュできます。
(レモン、オレンジなど)
フローラル系
緊張やプレッシャーを沈めて
心を落ち着かせる効果があります。
ネガティブな感情を癒し、
ストレスを緩和します。
(ローズ、ラベンダー、オレンジフラワーなど)
ハーブ系
ハーブ系は種類が多く効果も様々ですが、
ペパーミント、ローズマリーは代表格で、
疲労している時や気力を上げる時に効果がでます。
まとめ
香りには様々なタイプもありますし、
香りもあります。
またこの香りが苦手
という人もいるでしょう。
でもきっと自分が
リラックスできる香りがあるはずです。
生活の中に香りを取り入れれば、
ストレスでの心身の不調も
緩和されるかもしれません。
お試しになってはどうでしょうか？
イライラしているときの
対処法などはこちらをご参照ください。
参考：うつ病のイライラ対処法！薬いらず３０秒でできる簡単な裏ワザ！
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
あなたの悩みが少しでも改善しますように。
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