うつ病 治療 口コミ 掲示板の管理人トラ男です。
「突然、不安に襲われてしまう」
「いつも悩んでいてモヤモヤしている」
「夜、いろいろと考えて眠れない…」
トラ男が運営している掲示板にも
このような悩みが多く挙がっています。
今回は、そのような悩みをお持ちのあなたに
「音楽を聴くだけで不安を解消する方法」を
お伝えしていきます。
不安を解消する音楽
突然、不安感に襲われてしまったり、
悩みが解決しなくてモヤモヤしていることを
経験されている方も多いかと思います。
今回は、音楽を聴くだけでお手軽に
不安を解消する方法なので、
ぜひ参考にしていただければと思います。
「えっ？音楽を聴くだけで不安を解消できるの？」
とお思いの方もいらっしゃるかと思いますので、
その辺も詳しく説明していきます。
サブリミナル効果とは？
サブリミナル効果というのは、
耳にしたことが多いかと思います。
これは、潜在意識を活性化させる方法です。
潜在意識については、詳しくは言及しないですが、
気になる方は調べていただければと思います。
簡単に言えば、
心の奥深くからそう思わせることをしていきます。
このサブリミナル効果で、心底から「自分は元気だ」と
思うことによって、本当に元気になっていくのです。
「不安を解消してくれる音楽」ということで、
本当に不安を解消してくれる音楽となるのです。
一種の自己暗示とも言えますね。
ちなみにサブリミナル効果は、
多くのスポーツ選手や宇宙飛行士なども
精神を強化するために用いています。
このサブリミナル効果を引き出して、
緊張緩和や不安感を解消するリラックスするための
音楽というのがあるのです。
最近の行動心理学の成果によると、
精神的な不安感と緊張というのは
密接に関わっていると言われています。
緊張を和らげることが不安感の緩和にもつながるのです。
だから、リラックスすることは、とても重要なのです。
サブリミナル効果を使った音楽
さて、肝心の音楽ですが、
今の時代はYouTubeでも気軽に聴けます。
おすすめの音楽を貼り付けておきますので、
ぜひ使っていただければと思います。
この音楽を聴くことによって、
- 不安感の緩和
- 緊張感の緩和
- 精神の安定
などの効果を期待することができます。
ただ注意してほしいことは、
これを聴いただけで治るわけではないので
そこだけは頭に入れておいてください。
まとめ
今回は、不安感を解消してくれる音楽について
お伝えしていきました。
不安に思ったり、緊張して眠れないときなどに
このサブリミナル効果を引き出してくれる音楽を聴いて
リラックスしていただければと思います。
ただ先ほどもお伝えしましたが、
これを聴くだけで治るというものではないので、
注意してくださいね。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
あなたの悩みが少しでも改善しますように。
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