抗うつ剤の離脱症状の対策!5つの方法で減薬を進めよう!

この記事は3分で読めます

うつ病 治療 口コミ 掲示板の管理人トラ男です。

「離脱症状がひどいんだけど、対策ってありますか?」
「薬を止めたいけど、離脱症状が怖い…」
「減薬・断薬の離脱症状を防ぐ方法は?」

トラ男が運営している掲示板にも
このような質問が挙がってきています。

今回はこのようなお悩みをお持ちのあなたに
抗うつ剤の離脱症状の対策について、
ご説明していきますね。

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抗うつ剤の離脱症状って何?

抗うつ剤の離脱症状とは、
減薬・断薬するときに起こる副作用のことです。

以前の記事で離脱症状については
ご紹介していますので、こちらもご参照ください。

抗うつ剤の離脱症状リスト!断薬や減薬で起こる期間はいつくらい?

では、本題の離脱症状の対策法について
説明していきます!

 

抗うつ剤の離脱症状の対策方法

離脱症状というのは、ほとんどの場合が自分の判断で
薬を減らす、止めてしまう場合が多いと言われています。

前提として、医師と相談し、
「薬をやめる方向にしていきたい」ということを伝えましょう。

そのことを踏まえて、対策法をご紹介していきます。

 

1:しばらく様子を見てみる

離脱症状というのは、どうしても最初は発症しやすいです。

もし、生活に支障が出ないほどで、我慢できるのであれば、
様子をみてください。

目安の期間としては、1~2週間程度様子をみてください。
もちろん人によって差があることもご了承ください。

 

2:減薬のペースを落とす

やはり急に薬の量を減らしてしまうと、
身体はその変化についていけない場合が多いです。

薬の料を減らすペースを遅くしていくことで、
身体も対応をしやすくなります。

例えば、
・薬を分割する
・小さな剤形を使う

などの工夫をして薬の量を減らしていきます。

あとは、飲む間隔をあけるというのも1つの手です。

流れとしては、
毎日飲んでいた

休日は抜いてみる

2日に1回抜いてみる

断薬

あくまでも目安なので、このようなイメージで進めていきます。

 

3:薬の種類を変えてみる

同ような薬の中で離脱症状の少ない薬に変えてから徐々に減薬してみます。

・効果が比較的弱い
・半減期が長い

というような薬の方が離脱症状は起こりにくと言われています。

 

4:生活習慣を整える

これは、うつ病の方にとっては、難しいかもしれませんが、
日々、意識していくだけでもかなり変わってきます。

例えば、
・運動をする
家の中を歩くだけでもOKです。

・食事を意識する
コンビニ食やジャンクフードを控えるだけでもOKです。
参考記事:うつ病を食事で治す!糖質制限で鬱の原因を解決しよう!

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・質のいい睡眠をとる
参考記事:うつ病で朝起きれない…スッキリと目覚める3つの方法
このようにちょっとしたことでもいいので、
できるだけ生活習慣は意識していくと身体も健康的になりやすいです。

 

健康的な身体はうつ病の改善に必須ですからね。

【減薬体験】

 

まとめ

このように4つの対策法をお伝えしましたが、
いずれの場合も必ず医師に相談してください。

自分だけの判断だけで行うのは危険です。

「こういう風に治療していきたい。」
という方針をきちんと伝えて、
医師と一緒に決めていってください。

薬を減らしたい!
という気持ちもわかりますが、自己判断でやってしまうと
それこそ改善が長引いてしまいます。

減薬をしながらでもできる改善方法もあります。
オススメは以下のプログラムです。

こちらのプログラムを進めつつ、
医師と相談し、断薬の方向にもっていけば
うつ病の改善スピードも上がるかと思います!

 

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もちろん薬を使うことはありませんし、
根本から解決していくので、再発の心配もないとおっしゃっています。

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「うつ病改善2ヶ月間プログラム」は必ずチェックしておくことを推奨しています。

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うつ病改善プログラム!金本博明が2か月間で治療できる方法を暴露

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

あなたの悩みが少しでも改善しますように。

 

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