うつ病の家族もストレス解消!心が楽になる鬱病患者への5つの接し方

この記事は4分で読めます

うつ病 治療 口コミ 掲示板の管理人トラ男です。

うつ病を患っている方が不安になったり、
イライラしたり、苦しんでいるのは周知の事実でしょう。

しかし、うつ病患者の家族、あるいは身内の方も
同じように苦しんでいる場合が多いです。

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・最愛のパートナー
・大切な家族
・仲のいい友人

である、あなたは大切な人のうつ病を
改善しようと思い巡らせているかと思います。

大切な人だからなんとかしたいけど、
どう接したらいいのかわからない

何気ない一言で、傷つけてしまう可能性もあるし、
自殺してしまう可能性もあり、どのように対応していいのかが
わからなくなってしまうかと思います。

また、自分としては一生懸命にサポートしているが、
暴言を吐かれたり、暴力を振るわれたり…

うまくいかなくてストレスがたまり、
コミュニケーションもうまく取れなくなるという
負のスパイラルに陥ってしまうことも多々あります。

今回は、このような状況に悩まれているあなたに
少しでも役に立つ情報をお伝えしていきます。

家族

 

うつ病患者への5つの接し方

1:普段と変わらずに接する

うつ病患者のことを思いすぎて、
逆に他人行儀のような接し方をしてしまう方も多いです。

例えば、
・本人を不安にさせないようと、恐る恐るはなしかけてしまっている
・何を考えているかを直接、本人に聞けないからブログなどをこっそり見る

このような行動を起こしてしまうのもわかりますが、
これは典型的なよくない接し方です。

いつもと違うようなコミュニケーションは
相手にも伝わりますし、家庭の雰囲気も違和感を感じます

それが、逆に緊張感をつくってしまい、
家庭が安心する場ではなくなってしまいます。

このようにならないためには
「普段通りに接する」のが1番。

普段通りに
・会話をする
・ご飯を食べる
・一緒に出かける
これだけでいいのです。

変に考えすぎて、居心地の悪い家庭にしないよう
意識していきましょう。

 

2:規則正しい生活をサポートする

うつ病患者さんは、精神的な乱れから
不眠になったり、薬の副作用があったりして
生活のリズムが崩れてしまうことが多々あります。

生活のリズムが崩れてしまうと、
ホルモンバランスも崩れてしまうのです。

生活のリズムを整えることは、
家族のサポートがかなり必要となってきます。

・朝起きるのが遅かったら、起こしてあげる
・食事を促してみる
・一緒に散歩に出かけてみる

など、決して無理に誘ったりはしてはいけませんが、
生活リズムを整える支援は重要です。

 

 

3:診察に同伴しよう

精神科医もうつ病患者さんの全てを
知っている訳ではありません。

うつ病患者さんは、話すのも辛いこともあり、
十分に伝えられないことがあります。

家でどのように過ごしているのかを知っている、
ご家族の方がサポートしてあげるのです。

家でどんな感じに過ごしているのかを
医師に伝えるだけで、的確な判断を下すことができます。

 

なるべく一緒に病院へ行き、
サポートしていきましょう。

 

4:励ましてはいけない

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「うつ病患者さんは励ましてはいけない」
というのは、よく聞くかと思います。

しかし、この言葉だけを鵜呑みにしてしまうと、
問題を起こしてしまう可能性があるので注意です。

なぜ励ましてはいけないのでしょうか?

それは、
「うつ病患者さんにプレッシャーを与えすぎてはいけない」
ということが本当の意味なのです。

精神的に不安定になっている時に
プレッシャーがかかってしまうと
精神的にかなり辛くなってしまいます。

 

例えば、
「早く治って、復職できるように頑張ってね」

これはプレッシャーを感じてしまうのです。

 

「あなたが元気になるよう、一緒に治していこうね」
というだけで、プレッシャーはかからないです。

決して励ましてはいけない!ということではないですが、
プレッシャーにならない言い回しを工夫していきましょう。

 

5:病気の理解をしておこう

1でお伝えした通り、普段通りに接することが重要です。

病気の理解が深まっていれば、
変な気遣いをせずに、普段通りに接することができます。

まずはうつ病患者さんへの対応に焦らずに、
病気を理解することから始めていきましょう。

 

まとめ

うつ病患者さんへの接し方を5つご紹介しました。

1:普段と変わらずに接する
2:規則正しい生活をサポートする
3:診察に同伴しよう
4:励ましてはいけない
5:病気の理解をしておこう

このように説明しても少し抽象的になってしまい
あなたのケースに当てはまらない可能性もあります。

そんなときにしっかりとした対応の知識と
プロに相談できる環境があれば、
うつ病患者さんへの接し方で不安になることもないでしょう。

そんな素晴らしい環境を提供してくれる
心理カウンセラーの先生がいらっしゃいます!

 

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うつ病の家族への対応マニュアル:増田泰司の評判・クチコミは?

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

あなたの悩みが少しでも改善しますように。

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ご本人だけでなくご家族も苦しんでいるかと思います。

トラ男も引きこもりで収入が全くなく
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