ワンオペ育児でうつ状態になったら誰に助けてもらえばいいの?

この記事は2分で読めます

ワンオペ育児は一人っきりで育児を
全て行うことを意味した造語ですが、
何とも言えないほど孤独を感じさせる言葉です。

ワンオペ育児でも、
子供のために必死で頑張っていると、
いつの間にか自分の限界を超えてしまうことも
気が付かないケースがあります。

そしてうつ状態になってしまい、
ココロにもカラダにも
うつ病の症状が出てしまう。

そんなことになると治療にも
長い時間がかかることも考えられるので、
ワンオペ育児でうつ状態にならないために
改善できないか見つめ直してみましょう。

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ワンオペ育児でうつになりやすい条件

ワンオペ育児という言葉が
世の中で話題になっていますが、
そもそも、日本の家庭では、
男性は育児に参加しないことが
当たり前だった時代が長いので、
ご高齢の人には理解されないと思います。

でも、

男性の育児休暇が制度として認められるほど、
育児は母親だけじゃなく、
父親も行うのが当たり前だと考える人が
増えているのは確かです。

そんな世の中なのに、
自分だけはワンオペ育児・・となると、
すごく悲しくなってしまいます。

もしも、父親の自覚が全くなくて、
無責任でダメな男だったら
怒りはさらに大きくなります。

でも、

単身赴任だとか、仕事の時間が不規則だったり、
出張が多かったりと、仕事上の都合で、
どうしても育児や家事を担当する
時間が作れずに、母親のワンオペ育児に
なっているケースもあります。

そのような場合は、
怒りをぶつけることもできないし、
耐えるしかないので、
うつ状態に陥りやすいかも知れません。

 

ワンオペ育児のイメージを変えること

ワンオペ育児で頑張っている人たちの心が
うつ状態にどんどん近寄ってしまう原因は、
育児を一人でしている孤独感からだと思います。

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イクメンで子育てに積極的になっている
パパのいる家庭の様子を垣間見る機会があると、
どうしようもなく孤独になり、
子供と自分だけが世の中で
忘れ去られた存在のように思う
ことも。

ワンオペ育児をネガティブな
言葉だと感じてしまうのは
他の家庭と比較することが
原因になることが多いです。

でも、

外では良いパパに見えても
家の中では何もしない人かもしれないし、
見えているところだけで
判断するのはやめましょう

それよりも、育児できる時間は限られています。

どんなに子供との時間が大変だとしても、
子供はどんどん成長して
自分の手を必要としなくなります

いきなりポジティブに変換することは
難しいとしても、子供との時間を自分が
独り占めできている
のですから、

それをマイナスではなく、
プラスの方向に考え方を変えるように
少し気持ちのスイッチを切り替えてみましょう。

【ワンオペ育児の現状】

 

まとめ

育児疲れでうつ病になってしまう前に
夫や親や兄弟姉妹、友人など
自分の声を伝えましょう。

家族や友人など親しい人にも
弱い自分を見せられない人ほど
うつ病のリスクが高くなると思います。

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ありがとうございました。

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