過食にアロマテラピーが効果あり?おすすめアロマオイルで女性ホルモンを高めよう

この記事は2分で読めます

ストレスを感じた時に
無性に甘い物を食べたくなったり、
食べても食べても満腹が感じられないで、
ドカ食いしてしまう過食は困りますね。

どうしたら過食を抑えられるのか
苦しんでいるうちにどんどん太ったり。

過食がやめられなくて
ドカ食いした後に無理に嘔吐することで、
太らないようにする過食嘔吐が習慣になると、
摂食障害という病気です。

摂食障害になると、
何年もかけて治療することになりますし、
治療が難しくなります。

そんなひどい摂食障害になる前に、
何とか過食を抑えたい。

そんな時に役立つアロマオイル
をご紹介しましょう。

Sponsored Link

アロマテラピーの効果とは

アロマというのは、
香りのことです。

植物などに含まれる香りの成分には、
人間の嗅覚を刺激し、その香りが脳の
中枢神経をコントロールする作用があります。

香りで刺激して、
気持ちを高ぶらせることもできるし、
リラックスさせるアロマもあります。

アロマテラピーは、
メンタルのバランスを崩している時に行う
民間療法として、古代から続けられてきました。

有名なものでは、
ジャスミンのアロマには、
自律神経の副交感神に作用して、
睡眠しやすい状態に整えるので、
不眠に悩んでいる人におすすめのアロマと言われています。

関連:アロマオイルで安眠効果でリラックス!おすすめの匂いは?

 

過食の衝動を抑えるアロマオイル

過食の衝動が起こる時には、
中枢神経を調整することで、
異常な食欲を抑えることができると思います。

中枢神経を鎮めるアロマには、

  • カモミール
  • ベルガモット
  • マンダリン

といったかなりポピュラーなアロマがあります。

過食の衝動だけじゃなく、
イライラしている時にも良いので、
この三つのアロマをいつでも準備しておくと、
リラックスしたい時に、
その環境を作りやすくなるでしょう。

Sponsored Link

 

過食を引き起こすホルモンバランス

女性に多い症状ですが、
生理前になると、女性ホルモンの作用で、
いつもよりも強い食への欲求を感じることがあります。

身体が引き起こす食欲だけじゃなく、
精神的なバランスや、
ホルモンバランスで起こす食欲
は、
その欲求に任せて食べてしまうと、
後から罪悪感が強くなり、それを引き金にして、
過食嘔吐をはじめてしまうこともあります。

必要以上の食欲を抑えるためには、
ホルモンバランスを整えるようにします。

  • ゼラニウム
  • イランイラ
  • シダーウッド

などは、女性ホルモンの変化で起こる
食欲の抑制に効果があると言われています。

もちろん、過食を抑えるために効果あるかどうかは、
個人差もあると思います。

どのアロマが自分に合っているのか、
試してみないとわからないと思いますが、
色んなアロマオイルをそろえてみて、
自分に合う香りにブレンドしてみるのも良いと思います。

【女性ホルモンを高めるアロマ】

 

まとめ

過食を止めるのには、
自分の意志だけでは難しいこともあるので、
健康に影響があるほどの過食に苦しんでいるなら、
きちんと治療しないといけませんが、
アロマオイルは治療中でも、
治療後でも邪魔になりません。

香りでココロを整えることができれば、
今後にも役立つのではないでしょうか。

過食に役立つ記事一覧

今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

あなたの悩みが少しでも改善しますように。

【ブログランキング登録しています】

あなたの応援が励みになります♪
ぜひポチっとよろしくね~!

うつ病の改善に役立つ情報を発信していきます!

トラ男のブログは今何位?

Sponsored Link

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Sponsored Link

【うつ改善法】人気NO1

うつ病の根本的な原因から対処するので、
再発も阻止することができる改善法!

201009152129442d3

うつ病改善2か月間プログラムのレビュー

【食事療法】人気NO1

うつ病だけでなく、
あらゆる精神疾患に効果的な
最先端の食事療法プログラム!

201009152129442d3

【荒木式】うつ病の食事療法レビュー

【うつ・不眠症サプリ】人気NO1

日本とアメリカで特許をとっている
「水溶性低分子キトサン」

人体に副作用や害がないことが
研究で明らかになってるので、
薬と併用しても安全なサプリメント!

201009152129442d3

ヌーススピリッツのレビュー

【家族の支援】人気NO1

突然の身内の方のうつ病宣告で、
どう向き合っていったらよいかが
分からない方にオススメ。

家族への対応マニュアルレビュー

【睡眠グッズ】人気NO1

多くのメディアに取り上げられており、
多くの芸能人やスポーツ選手も
愛用している安眠枕。

六角脳枕のレビュー