カビの多い環境だとうつ病になりやすいってホント?精神にも影響するのか?

この記事は2分で読めます

うつ病は、今では珍しい
病気でもなくなりました。

昔は誤解されることも多かったうつ病ですが、
現在はうつ病に対する理解も深まっています。

誰だって好んで病気に
なりたいわけじゃないですが、
避けがたいストレスなどが積み重ねれば、
精神的にも影響が出てきて、
うつ病になる可能性があります。

うつ病になりやすいのは、
性格的なことが大きく影響する
と思われがちですが、
生活環境も関係していると言われています。

その一つにカビが多い家や
湿度の高い環境で生活すると
うつ病になりやすいという
研究データが報告されています。

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カビとうつ病の関連性

カビとうつ病の発症
何らかの関係があるとして、
世界保健機構の調査結果が
報告されたことがありました。

この調査は2002年~2003年
行われたもので、ヨーロッパで
約6000人を対象にして行ったものです。

湿気やカビがうつ病の
発症の原因になることが
わかったわけではなく、
あくまでも統計データの発表です。

 

雨の日に精神的に憂うつになる原因

カビや湿度がどのようにうつ病に関係するのか、
その答えはわかっていませんが、
雨の降る日やどんよりと曇った日よりも、
カラッと晴れた日の方が心も身体も軽くなり、
元気になるような感じがしますよね。

その感覚は、自然に感じるものです。

これは、太陽の光を浴びることで、
体内時計が調整されて、
脳内ホルモンの分泌に影響する
からだと考えられます。

脳内ホルモンの中に、
セロトニンとメラトニンという
すっきりと頭を覚醒させる
作用のあるホルモンと、
眠気を誘うホルモンがあります。

うつ病になると、この脳内ホルモンの分泌が
上手くできなくなることがわかっています。

うつ病の特徴的な症状として、
午前中にとても体調が悪く感じることがあります。

これは、脳を覚醒させる
セロトニンの不足
が起こり、
ぼーっとした状態が続いてしまうからです。

セロトニンの分泌が正常にならないと、
睡眠に導くメラトニンの分泌も乱れるので、
うつ病になると寝つきが悪くなったりするのです。

目覚めた時に、自然に太陽の光を浴びる
ことができると、うつ病の治療にも
効果があると言われています。

 

カビが生えやすい環境

カビは湿度を好みます。

梅雨時にジメジメしていると
家の中でもカビが生えることもあります。

エアコンの内部にカビが発生すると、
部屋の中にカビの胞子が飛び散るので、
壁や天井、カーペットや畳でも
カビが生えることはあります。

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うつ病になると、部屋の掃除など、
やる気が起らずに、カビの繁殖を防ぐことができず、
カビが原因のアレルギーなどを
起こすリスクも高まります。

うつ病とカビの関係は、
このような他の病気のリスクも高める恐れがあるのです。

適切な湿度というのは、
気温によって違います。

 

夏は55~65%
冬は45~60%

を目安に保つようにしましょう。

60%を超えると、カビが生えやすい
と言われているので、
夏は換気や除湿をこまめにしたいですね。

【うつ病のメカニズム】

 

まとめ

カビの生えやすい部屋の中にいるのは、
うつ病じゃなくても気分は良くないですよね。

カラカラの乾燥も危険ですが、
適度な湿度に保てるように、
除湿や加湿を上手くコントロールしていきましょう。

今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

あなたの悩みが少しでも改善しますように。

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