過食の依存症ってどうしたら治るの?克服や治療法のヒントまとめ!

この記事は3分で読めます

パチンコなどのギャンブル、
タバコなどの趣向品などに
依存する人は多いですよね。

あなたにも、少なからず何かに
依存した経験があるのではないでしょうか。

私はゲームに依存したことがあります。

その依存の中でも今回は、
過食症に関しての依存の
対策から解決策のヒント
お伝えしていきますね。

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過食への依存心

過食は摂食障害の一つであり、
多くは心理的要因から発症します。

過食症に陥る人の中には、
激しい「過食衝動」があり、

それに耐えることが出来なくなると
過食へと走ってしまうのです。

食べることに心を奪われて
落ち着かなくなり、
まるで火山が噴火するように過食してしまう……

それによって一時的な
快楽や安心感を得ます。

その感覚が、あとから後悔しても
また繰り返してしまう原因となり、

どんどん過食行為に
依存していってしまうのです。

依存症に陥りやすい人の脳は、
過食による快感を覚えやすいために
どんどん量や食べる時間が増えていき、
抜け出せなくなっていきます。

入院や通院などの治療によって
強制的にその衝動をコントロールしたとしても、

一度依存してしまった人は、
医師の手を離れたあと
再発してしまう恐れも高いそうです。

 

過食への依存を克服するためには

過食への依存から
抜け出すために必要なのは、
心の中にある「過食衝動」を
取り除くしかありません。

しかし、これが難しいのです。

「過食衝動」は、
溜まった負の感情とも言えます。

つらい記憶や苦しい思い出、
イライラするような出来事などが蓄積され、

それが爆発してしまい、
それを発散するために過食に至るのです。

負の感情をなくしてしまえば、
過食症は治るかもしれません。

ですが、

そんなことは不可能に近いことです。

生きて社会に出ている限りは、
楽しいこともあれば苦しいことがあるのも当然で、

ストレスを完全に
取り除くことは極めて難しいと言えます。

 

ストレスを軽減するには?

では、少しでもそれらを軽減する為には
どうすれば良いのでしょうか。

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一番の近道は、共感ができる相手や、
話を聞いてくれる相手を作ることです。

家族でも友人でも、自分の話に耳を
傾けてくれる人や共感してくれる人がいれば、

負の感情を発散することができ、
「過食衝動」も抑えられていきます。

家族や友人に話を聞いてくれる人がいない、
対人関係が苦手、という人は、
カウンセリングを受けてみるのも良いでしょう。

ストレス解消については、
以前の記事でもご紹介していますので、
参考にしてみてください。

ストレス解消に役立つ記事一覧

 

もしも一時的に治っても

環境の変化などによって意識が
別に向くことによって、

一時的に過食や「過食衝動」が
抑えられる場合があります。

そうなると、

受けていたカウンセリングや
治療を受けていた人が
途中でやめてしまう場合があります。

しかし、一時的に抑えられている
だけで治ってはいません。

環境に慣れてくると、またすぐに
再発してしまう可能性の方が高いのです。

油断せずに、カウンセラーや医師から
治療完了を受けるまでは
しっかりと治療を続けていきましょう。

【過食を克服したい】

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

再度、3つのポイントを
まとめてみますと、

  • 過食は依存の一種
  • 過食に至る「過食症道」は心理的要因にある
  • 治療は完了するまでしっかりと

これらをしっかりと頭に入れておき、
自分のペースで過食への
依存から抜け出していきましょう。

過食に役立つ記事一覧

今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

あなたの悩みが少しでも改善しますように。

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