グルテンフリーでメンタル強化!アスリートも実践している方法とは

この記事は2分で読めます

世界で活躍するような
一流アスリートになると
カラダだけではなくメンタルの強化にも
専門的なトレーニングをするようになります。

テニスの王者として
圧倒的な力を見せつけているジョコビッチは、

メンタルの強化のために様々なことに取り組み、
グルテンフリーという食事方法を取り入れて
グングンと実力をあげています。

うつ病にも効果的と言われていますが、
グルテンフリーとメンタルの強化には
どのようなつながりがあるのでしょうか。

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グルテンフリーとメンタル

ジョコビッチは2016年現在、
世界のビッグタイトルを
次々に手にしています。

この数年、向かうところ敵なし
圧倒的な力を見せています。

日本の錦織選手も
以前は勝利したこともありましたが、
最近は歯が立たないことが続いています。

ジョコビッチの強さは
2010年くらいからグイグイと際立っています。

そこにグルテンフリーによる
カラダとメンタルの強化が関係しています。

グルテンフリーを行うと
疲労感が解消されたり
消化器系の不調が改善されるなど、

今まで原因がわからなかった体調不良を
改善できることが話題になっています。

ジョコビッチも試合の途中で
腹痛や吐き気に襲われることもあり、
集中力がキープできなかったり、

試合途中でイライラしてメンタル面
弱い部分があると指摘されることがありました。

それを見ていた栄養学者がジョコビッチの
体質を調べることをすすめ、

そこではじめてグルテン不耐症カゼイン不耐症
判明することになりました。

関連:グルテンフリーでイライラ解消!うつ病にも効果がある方法!

 

グルテン不耐症とカゼイン不耐症

ジョコビッチは実家がピザ屋を営んでいて、
子供の頃からピザが大好物でした。

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ピザの生地には小麦が使われていますし、
チーズは乳製品です。

小麦に含まれるグルテン
乳に含まれるカゼインの両方に
カラダが過敏に反応してしまう
不耐症であると判明したジョコビッチが、

グルテンフリーとカゼインフリー
食生活を行ったことで
身体面でもメンタル面でも安定して
どんどん強くなってきたことは言うまでもありません。

じつはメンタルの病気に原因に
グルテン不耐症やカゼイン不耐症のような

一般的なアレルギー反応とは違うタイプの体質が
関係しているのではないか?と研究されています。

どんな症状として現れるのか
わからないグルテン不耐症やカゼイン不耐症なので
日常の食生活を改善して変化が得られるかどうか
試してみる価値があるのです。

 

まとめ

現代に生きる人たちは
誰しもストレスを多かれ少なかれ感じています。

メンタルトレーニング
専門的な知識も必要かも知れません。

でも、グルテンフリーの食生活なら
トライできると思います。

どんな変化が起こるのか
自分のカラダで確かめてみてはいかがでしょう。

 

うつ病に効果のある食事の記事

今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

あなたの悩みが少しでも改善しますように。

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