眠くなる音楽youtubeまとめ!赤ちゃんから大人まで!

この記事は2分で読めます

2016年の夏はペルー沖の
海水温度が低くなり、
その影響で世界的な異常気象になる
と予想されています。

この現象はラニーニャ現象というもので、
この頃よく耳にするようになった
エルニーニョ現象よりも日本に
与える影響が強い
と言われています。

NASAの研究者が、2016年の夏は
日本の夏の猛暑記録を塗り変えた
2010年に匹敵する、もしくは
それ以上の猛暑になる
と予想しています。

ただでさえ寝苦しい
夏なのにうんざりしますね。

そこで、

少しでも快適に眠りにつくための
色んな工夫をしておきましょう。

今回は、眠くなる音楽
youtubeから集めました。

眠くなる音楽の効果がどの程度のものか
試してみましょう。

Sponsored Link

子供の寝かしつけにおすすめ

youtubeで次々にアップされる
動画や音楽の中でお子さんが
自然に眠くなる音楽
として人気なのは、

オルゴールのやさしい音色
ジブリの音楽を流す
「おやすみジブリ」です。

1時間程度の長さがありますから
お子さんを寝かしつけるのに十分です。

 

マイナスイオンを感じる

熱帯夜で蒸し暑く、
眠れなくなる時には
森の中にいるような
涼し気な音色
がおすすめです。

youtube眠くなる音楽の中でも
300万回以上も視聴されていますから、

癒しの音楽としては
定番だと言えるでしょう。

森の中で小川のせせらぎが聞こえる
環境
を自分の寝室にも
持ち込んでみてはいかがでしょう。

 

ヒーリング効果で眠くなる

ただ暑いだけでも寝苦しいのに
ストレスで心が疲労している時
妙にザワザワとして
落ち着かない時もあります。

そんな時には自律神経の乱れがあるので、
質の良い睡眠に入りにくくなります。

Sponsored Link

眠くなる音楽をyoutubeから集めてみると
リラクゼーションの効果が得られる
ヒーリング音楽が数多くアップされています。

10分程度のヒーリング音楽の効果で
脳にリラックスの波長が流れ
自律神経の乱れが整うという
研究結果があるので、

季節を問わず、質の良い
眠りのための習慣にしても
良いのではないでしょうか。

関連:不安解消法!音楽を聴くだけで簡単にリラックスする方法

 

ハープの音が眠りに誘う

眠くなる音楽に使用されている楽器は

  • バイオリン
  • フルート
  • ピアノ

などがあります。

おすすめはハープの音です。

ハープの音色はとても涼しで清潔感があり、
情熱的な音楽とは正反対になりますから、

体温を下げる作用をする
副交感神経を優位にして
自然な眠りに導くのですよ。

関連:眠くなる音楽にクラシックが効果的?科学的に実証されてる?

 

まとめ

眠くなる音楽をyoutubeから集めました。

快適な睡眠のための環境作り
役立ててみてはいかがでしょう。

暑い夏を元気に乗り切るためには
良い睡眠はとても大切です。

夏に負けないように頑張りましょう。

うつや不眠症に役立つ記事一覧

今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

あなたの悩みが少しでも改善しますように。

【ブログランキング登録しています】

あなたの応援が励みになります♪
ぜひポチっとよろしくね~!

うつ病の改善に役立つ情報を発信していきます!

トラ男のブログは今何位?

Sponsored Link

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Sponsored Link

【うつ改善法】人気NO1

うつ病の根本的な原因から対処するので、
再発も阻止することができる改善法!

201009152129442d3

うつ病改善2か月間プログラムのレビュー

【食事療法】人気NO1

うつ病だけでなく、
あらゆる精神疾患に効果的な
最先端の食事療法プログラム!

201009152129442d3

【荒木式】うつ病の食事療法レビュー

【うつ・不眠症サプリ】人気NO1

日本とアメリカで特許をとっている
「水溶性低分子キトサン」

人体に副作用や害がないことが
研究で明らかになってるので、
薬と併用しても安全なサプリメント!

201009152129442d3

ヌーススピリッツのレビュー

【家族の支援】人気NO1

突然の身内の方のうつ病宣告で、
どう向き合っていったらよいかが
分からない方にオススメ。

家族への対応マニュアルレビュー

【睡眠グッズ】人気NO1

多くのメディアに取り上げられており、
多くの芸能人やスポーツ選手も
愛用している安眠枕。

六角脳枕のレビュー