睡眠不足で倒れるリスクを知ろう!うつや過労が原因かも?

この記事は2分で読めます

仕事や勉強で一睡もしないまま
朝を迎えてしまった…

うつで眠れない日々が続いている…

いわゆる徹夜状態は
睡眠不足の極みです。

一日くらいなら、眠らなくても
何とか普通に過ごすことはできるでしょう。

でも、たった一日でも
徹夜をしてしまうと、
翌日に貧血のように
くらくらして倒れるケースもあります。

それほど、睡眠不足が与える
身体へのダメージは
大きいものなのですが、

一番ダメージが大きいのが
脳への影響です。

睡眠不足くらいで倒れることなんてない!

と甘く考えると危険なのです。

今回は、睡眠不足の危険について
解説していきます。

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睡眠不足の限界

人間はどのくらいの期間眠らなくても
生きていけるのか。

そんな疑問に挑戦して11日間という
記録を作った人がいます。

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その記録はギネスブックにも
載ったという過去がありました。

その後にこの記録を更新した人もいますが、
ギネスでは生命の危険があることから
不眠記録は認められなくなった経緯があるのです。

健康な人が11日間も眠らないなんて
信じられないことです。

普通に生活していれば
これは不可能なことでしょう。

3日以上眠らない極度の睡眠不足では
血圧にも異常が出てきますし、

脳への血流にも異変が出るリスクが高まり
いつ倒れるような危険が起こっても
不思議なことではありません。

 

睡眠不足のリスク

何か事情があって、眠る時間がなくて
睡眠不足になってしまうケースと
眠りたいのに眠れない睡眠障害による
睡眠不足があります。

どちらが原因だとしても
睡眠不足が続くことは
健康を害するリスク
高くなってしまいます。

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その影響は全身に及んでしまいますが、
一番怖いのが脳へ与えるダメージです。

睡眠不足による脳への
ダメージの研究データには
睡眠時間が足りていない人ほど、

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アルツハイマー病の発症リスクが
高くなるという結果が出ています。

関連:認知症とアルツハイマーの違い!症状と病気で判断しよう

 

睡眠不足で血圧が上昇

睡眠時間が短いことで
すぐに身体に表れるのが
血圧の上昇です。

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健康な人でも、徹夜をした時には
いつもよりも血圧が高くなっています。

自律神経は血圧を高くする交感神経
血圧を下げる副交感神経があります。

眠くなる時には副交感神経が優位になり
血圧が下がります。

それを無理に眠らないで過ごしていると
交感神経が刺激されて血圧が高くなります。

睡眠不足でバタっと倒れるのは
血圧が低くなって倒れると
誤解されている方も
いらっしゃるようですが、その逆なんです。

血圧が高くなると、
脳梗塞、くも膜下出血など

脳血管の病気のリスクが
ありますので、注意が必要です。

血液を押し出す心臓への影響も大きくなり、
心筋梗塞になる確率も高くなります。

睡眠不足による脳血管の疾患、
心筋梗塞のリスク

約6倍も高まるというデータもあるのです。

 

まとめ

睡眠不足で倒れるほど
眠れない状態が続くのは
とても危険なことです。

睡眠障害で眠れない人は適切な治療を、
時間がなくて眠れない人は、睡眠時間を
上手く確保する工夫を考えてみましょう。

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ありがとうございました。

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