眠くなるツボ!手と耳のツボがホンマでっかでも話題に!

この記事は2分で読めます

眠りたいのに眠れない悩みほど
イライラとすることはありません。

きちんと眠らないと疲れもとれないし、
翌日の仕事や勉強にも差し障ります。

どうして眠れないの?と悩むとさらに
眠気がなくなってしまうこともあります。

そこで眠くなるツボで眠れない悩みを
解消してみましょう。

耳や手には眠くなるツボが沢山あります。

耳や手なら、
自分で指圧することもできます。

人気番組の「ホンマでっかTV」でも
紹介されていた耳や手にある
眠くなるツボをご紹介します。

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眠くなるツボの効果とは

睡眠の悩みは自律神経の乱れ
原因になることが大半です。

自律神経には交感神経と副交感神経
二つの神経が均整をとり合うことで
一日のリズムを保つようにしています。

眠くなるためには、副交感神経が
優位な状態にならないといけません。

眠くなるツボというのは
数千年前から行われてきた
東洋医学に基づくものです。

東洋医学では気、血、水という
三つのバランスを整えることが
土台となっています。

この三つの基本が乱れると
自律神経に大きく影響するということで、

東洋医学に基づくツボを刺激することで
自然に眠くなるように導くというもの。

眠くなるツボを刺激すると
気、血、水の流が自律神経を整わせて
自然に眠気を誘うようになるのです。

 

耳のツボ

眠くなるツボは耳にある
安眠」というツボが有名です。

 

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不眠や寝不足の時に安眠のツボを押すと
ゴリゴリとしてこっています。

もう一つは「完骨」というツボです。
このツボは不眠によく効くツボとして
良く知られています。

 

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耳のツボを指圧する時のコツは
指を使っていたくない程度にすることです。

10秒ほどかけてじっくりと力を入れて
それを10回繰り返すようにします。

三つ目は「神門」というツボです。

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耳の上の方の内側にあるツボで
リラックスする効果があります。

ストレスを感じた時に
耳を触るクセがある人がいますが、
無意識にリラックスしようとして
耳を触っているとも考えられます。

 

手のツボ

手にあるツボは眠くなるツボ
リラックスさせるツボ、
また疲労を回復させるツボなどがあります。

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親指と人差し指のつけ根が
交差するところにある
合谷」というツボ

鎮静作用によって心を落ち着けて、
自律神経を整えることができます。

 

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片方の手を使って挟むように指圧します。
力を入れて5秒くらい、それを10回程度
繰り返しましょう。

そして指の爪の生え際
揉むほぐすように指圧すると
手先への血の流れが改善されます。

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身体の末端への循環が良くなると
眠くなる作用が働くので、
爪の生え際「井穴」というツボも
マッサージするようにしてみましょう。

うつにも効果的なツボについては
以前の記事でまとめています。

関連:うつのツボ療法?手を押すだけで鬱に効果があるって本当?

 

まとめ

眠れない時には、お酒の力をかりることや
睡眠薬を使うという方法もありますが、
自然な眠りを手に入れたい時には
眠くなるツボを試してみましょう。

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