眠くなる方法!ツボ押しで安眠効果があるって本当?

この記事は3分で読めます

寝つきが悪い、眠りが浅い、
寝ても疲れがとれないなど、
睡眠に関する色んな悩みを解消するために
色々な安眠法が注目されます。

枕やマットレスを変えるなど、
眠りの環境を見直すのも一つの方法ですね。

ここでは、カラダの中にあるツボ
眠くなる方法をご紹介しようと思います。

すぐに眠くなる方法として
自分に合ったツボを見つけておくと、
これから眠れない時に
役に立つのではないでしょうか。

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眠くなる方法〜ツボを押し効果〜

肩こりや腰痛でツラい時に、
鍼灸でツボに鍼治療をしたり、
マッサージでツボを指圧することがあります。

そもそも、眠くなる方法にツボを押すと
どんな効果があるのでしょうか。

ツボというのは西洋医学ではなく
東洋医学で何千年も前から伝わっています。

カラダの中には670種類ものツボがあり
そのツボを押すことで、カラダの異常を
見つけることができるというのが
東洋医学の考え方なんです。

東洋医学では、
気、血、水の三つの柱を
基本として考えます。

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ツボを刺激することで、
この流れを改善して体調を整えていくのです。

眠くなる方法にツボを刺激する方法が
効果があると言われているのは、

眠れない原因には、
気の流れや血や水の流れが滞ることで
カラダの冷えを起こしたり、

自律神経のバランスを乱していると
考えられるからなんです。

関連:リラックスにはハーブティー!うつや安眠に効果的なのは?

 

ストレスで眠れない時はこのツボ

全身の中の640種類ものツボの中から
眠くなる方法に効果のあるツボを探すのは
東洋医学の専門知識がないと難しいです。

眠れるツボを探している間に
朝になってしまいますよね。

そこで、ストレスを強く感じた日や、
イライラして眠れない時に
おすすめのツボ
を一つご紹介します。

眠れない原因によって、ツボを探すと
効果が得られやすいですが、

イライラやストレスは眠れない悩みを
抱えている人には共通することです。

心を安定させるツボなので、
イライラした時にはぜひこのツボを
押してみましょう。

 

百会(ひゃくえ)

百会は、頭のてっぺんにあります。

探し方は両耳の先端から
一直線で頭頂部に向かい、
顔の真ん中と交差するところです。

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百会というツボの名前の由来は
百の数の気が交わるところという意味で、

カラダのエネルギーの通り道として
とても重要なところなんです。

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百会には睡眠障害、
自律神経の改善
の他にも
色々な効果があります。

・肌荒れ
・頭痛
・抜け毛
・疲れ目
・鼻づまり
・眠気
・肩こり
・二日酔い
・耳鳴り
・めまい
・低血圧

まさにツボの中でも重要なところだけに
数多くの効果が期待できる百会です。

 

百会の押し方

百会を押すときは、
両手の中指を使って
ゆっくりと指圧します。

5秒くらい押して、
5秒くらいかけてチカラを

緩めるという方法で刺激しましょう。

 

まとめ

イライラしている時に
リラックスできるツボをご紹介しました。

眠くなる方法を探している方は
一度試してみてはいかがでしょう。

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