朝のキリキリ胃痛の原因は?ストレスや胃酸過多の対処法

この記事は2分で読めます

あなたは、朝起きた時に
胃が痛いと感じたことはありませんか?

前日や、起きてしまったあとの
日中には痛みがないのに、
朝になると胃が痛くて目が覚めてしまう……
という経験がある方は少なくないと思います。

今回は、朝の胃痛の原因や対処法
についてご紹介しましょう。

Sponsored Link

朝に胃が痛くなる理由は?

寝起きの体調不良には、
様々な原因が考えられます。

主に挙げられるのは、
睡眠不足や栄養失調などの
生活習慣の乱れです。

それによって、胃の粘膜が弱り
その結果胃痛を起こしてしまいます。

また、

遅い時間に夜ご飯を食べていると
消化が十分にできず、朝まで胃の中に
消化物が残ってそれが痛みを
引き起こしてしまう
場合もあります。

 

胃痛の主な原因

胃痛は、おもに以下の
原因が考えられます。

 

胃酸の分泌

原因としてよく挙げられるのが
胃酸過多」です。

胃の内部には食べ物を消化するため
に胃酸が分泌されますが、
それに負けないよう胃は強い粘膜で守られています

しかし、

この粘膜が減ってしまったり、
粘膜では守りきれないほどの
大量の胃酸が発生した場合には、
胃痛を起こしてしまいます。

胃酸は、胃の中の食べ物を
分解するための酸性の液体です。

主な成分は塩酸で、
通常は食べ物が胃に入ってくることで
分泌されます。

しかし、

ストレスを感じたり、
不規則な生活が続いたりすると、
消化するものが無いのに大量の胃酸を
分泌してしまうことがあります。

これが「胃酸過多」です。

「胃酸過多」が起こると、
胃潰瘍などになる可能性もあります。

 

ストレス

ストレスを溜めすぎると、
自律神経の調子が乱れてしまい、
胃痛を感じやすくなってしまいます。

自律神経には、
緊張状態のときにはたらく交感神経と、
リラックス状態の時に働く副交感神経
の二種類があります。

胃酸の分泌は副交感神経の
働きによって行われますが、
強いストレスを常に感じている状態だと、

Sponsored Link

この副交感神経が強く刺激されすぎて、
胃酸の分泌が必要以上に
活発化してしまうのです。

関連:うつ病のイライラ対処法!薬いらず30秒でできる簡単な裏ワザ!

573dbc5464f8eab22ea3ba6a18ec15ab_s

寝起きの胃痛を避けるためには?

胃もたれを起こしやすい人や胃が弱い人は、
夜ご飯ではなく夕ご飯を食べることをおすすめします。

よく「寝る三時間前までに食事をする方がいい
と言いますが、これは胃痛を起こさないためにも
必要なことです。

寝る直前に食事をしてしまうと、
休息しようとしている体に負担をかけてしまいます。

体が休んでいる状態だと、
胃腸の活動も低下していて、
食べ物の消化が進まないのです。

それが原因で、胃もたれなどの
症状を起こしてしまいます。
18dd632569f52a706696d829b4b08df1_s

また、満腹の状態で眠ってしまうと、
睡眠のために下がった体温が上がってしまい、
眠りを妨げられてしまうこともあります。

どうしても遅い時間にしか食べられない場合は、
消化が良く胃に優しい食材を使ったものを食べましょう。

また、寝起きに白湯を飲むと、
胃痛を和らげることができます。
胃酸を薄める効果もありますし、
水分補給という点でもおすすめです。

どうしても辛かったり症状が続く場合には、
胃薬を使用したり、病院を受診しましょう。

関連:うつ病を食事で治す!糖質制限で鬱の原因を解決しよう!

 

まとめ

起き抜けに感じる胃痛は、
その日のテンションも下げてしまって
気分も悪くなってしまいますよね。

正しい生活習慣を心がけ、
気持ちよくすっきりとした朝を
迎えられるよう務めるのが、
一番の治療法かもしれませんね。

今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

あなたの悩みが少しでも改善しますように。

【ブログランキング登録しています】

あなたの応援が励みになります♪
ぜひポチっとよろしくね~!

うつ病の改善に役立つ情報を発信していきます!

トラ男のブログは今何位?

Sponsored Link

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Sponsored Link

【うつ改善法】人気NO1

うつ病の根本的な原因から対処するので、
再発も阻止することができる改善法!

201009152129442d3

うつ病改善2か月間プログラムのレビュー

【食事療法】人気NO1

うつ病だけでなく、
あらゆる精神疾患に効果的な
最先端の食事療法プログラム!

201009152129442d3

【荒木式】うつ病の食事療法レビュー

【うつ・不眠症サプリ】人気NO1

日本とアメリカで特許をとっている
「水溶性低分子キトサン」

人体に副作用や害がないことが
研究で明らかになってるので、
薬と併用しても安全なサプリメント!

201009152129442d3

ヌーススピリッツのレビュー

【家族の支援】人気NO1

突然の身内の方のうつ病宣告で、
どう向き合っていったらよいかが
分からない方にオススメ。

家族への対応マニュアルレビュー

【睡眠グッズ】人気NO1

多くのメディアに取り上げられており、
多くの芸能人やスポーツ選手も
愛用している安眠枕。

六角脳枕のレビュー