発達障害はうつ病を併発しやすい?二次障害を防ぐ対策は?

この記事は3分で読めます

発達障害とは脳機能障害の一種であって、
発達障害の人は人とコミュニケーションを
とったり、普通に社会生活を送る事が
困難になる場合があります。

発達障害は先天的な特性で、
治すことは出来ませんが、
緩和はでき、多くの場合は
知的障害を伴なわないとされています。

発達障害に対して何も対応していないと、
二次障害としてうつ病を
併発する可能性があるのです。

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二次障害でうつ病が起こる理由

うつ病が起こる理由としては、
周囲の理解がないこと、
自分に自信がなくなる、
心の疲弊にあります。

いつしか

  • 疲労感
  • 気力の減退
  • 思考力や、集中力の低下
  • 強い罪悪感
  • よく眠れない
  • 興味がなくなる

などの症状でうつ病を
併発してしまいます。

例えばアスペルガー障害の人

知的障害はありませんが、
社会的認知機能障害が中心に見られ、
対人関係の維持がとても難しい発達障害です。

周囲から見ると空気がよめない
と言う事が一番の問題になります。

他人との交流が苦手な為に
先輩に仕事が教えてもらえず、
仕事が続けられなくなります。

それがストレスになり、
うつになったり、記憶喪失、失踪などの
不安障害を起こしやすいといわれているのです。

 

発達障害のうつ病対処法

発達障害の方のうつ病対策として、
主に3つのポイントがありますので、
1つずつ説明していきましょう。

1.運動

最も即効性があるのは軽い運動です。

20分~1時間程度軽いジョギング
するだけで、気分が変わります。

継続的に運動する事は
脳そのものの構造は
変えることもできますが、
これには時間が必要になります。

時間がない、運動が
苦手な人も多いでしょう。

運動すればよいというものでもありません。

ウォーキングなどの軽い運動でも
かなり効果があります。

 

2.本を読む

明日が辛い、怖い時は本を読みましょう。

読むと意識が変わるような
内容の本が良いです。

時間を忘れるほど集中出来る
ジャンルがあれば、その本でもかまいません。

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3.人に話す

緊急性があるときは、
信頼できる主治医や診察日に関係なく、
苦しい状況を話しに行く事です。

そういう環境にない人は、
地域分野に応じた電話相談窓口があるので、
電話し、話しを聞いてもうことも方法です。

ホームページで探せば
いくつか掲載されています。

実際にそれで救われた人もいますので、
話しを聞いてもらい発散しましょう。

その他にも、仕事を変える、
とにかく休む、など色々方法はあります。

 

まとめ

発達障害の人は、右脳と左脳の
バランスがよく使えていないとう状況です。

それが脳疲労、ストレスを普通の人より
何倍も溜め込むという形になっています。

できるだけ、脳のバランス
意識的にとりましょう。

なぜこの感情がうまれてきた
説明することによって上手くバランスを
とれるようになることもあります。

また薬でも抗うつ剤、
新規抗うつ剤などもありますが、
おすすめはしません。

参考:うつの再発を予防!薬なしの7つのポイントで鬱病を撃破しよう!

自分一人で抱え込むのではなく、
色々な人に相談、力を借りて、自分の脳、体、
心をコントロールしていけば、

発達障害の二次障害うつ病は
乗り越えられるはずですし、
またうつ病の防止にもなるはずです。

今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

あなたの悩みが少しでも改善しますように。

 

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