リラックスする香りの効果まとめ!おすすめアロマオイルも

この記事は2分で読めます

私達は香りを知らない間に
求めていませんか?

一番身近な所で柔軟剤。
今では数えきれないくらいの
香りが柔軟剤から出ています。

それから香水や、オーデコロン、
アロマにお香、色々あります。

昔の人はすでに着物に
匂い袋を忍ばせていました。

イライラしている時緊張状態
考え事をしている時、香りで落ち着いた、
そんな経験をした人は多いのではありませんか。

なぜ香りでリラックスできるのでしょうか?

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香りのメカニズム

香りは脳の感情や、行動、
すなわち、感じる部分に一瞬で伝わります。

そこから体の機能を
コントロールする部分に伝わり

  • 自律神経
  • 免疫系
  • ホルモン系

の働きのバランスをとることによって、
心身に影響を与えることになります。

脳が疲れると、うつ
肌荒れなどの兆候が現れます。

ストレスがかかった脳は、
バランスを崩してしまい、
脳の理性と本能を感じる情報伝達が
上手く出来なくなるのです。

体の指令の乱れ、体や心のトラブルなどに
みまわれると脳が疲労していることになります。

香りは脳に直接働きかけるので、
脳に癒しを与えてあげる事になるのです。

 

香りでリラックス

香りは空間に安らぎを与え、
印象を残し、思い出を
記憶させる効果もあります。

  • なかなか寝付けない
  • 眠れない人
  • ストレス解消

にはアロマ(精油)がおすすめです。

アロマディフュ-ザーやアロマランプ、
お風呂に数滴入れるなど用途は様々あります。

そのまま眠ってしまうかもしれない場合は、
ろうそくなど火を使うタイプは避けて、
タイマー付がよいでしょう。

ライトタイプの物でも香りを
楽しみながら寝るのも良いですね。

【リラックスアロマ】

 

精油によっては合わない人もいるので、
購入はハーブ専門店や、オーガニック認証
のあるアロマオイルを扱っている所がおすすめです。

 

香りの種類 

 香りによって効果も異なります。

種類とその効果を
1つずつご説明していきましょう。

柑橘系

日本で一番好まれる香りです。

  • どうしてもスッキリしない
  • 気持ちの切り替えがしたい

こんな時はスッキリさわやかな
柑橘系でリフレッシュできます。
(レモン、オレンジなど)

フローラル系

緊張やプレッシャーを沈めて
心を落ち着かせる効果があります。

ネガティブな感情を癒し、
ストレスを緩和します。
(ローズ、ラベンダー、オレンジフラワーなど)

ハーブ系

ハーブ系は種類が多く効果も様々ですが、
ペパーミント、ローズマリーは代表格で、
疲労している時や気力を上げる時に効果がでます。

 

まとめ

香りには様々なタイプもありますし、
香りもあります。

またこの香りが苦手
という人もいるでしょう。

でもきっと自分が
リラックスできる香りがあるはずです。

生活の中に香りを取り入れれば、
ストレスでの心身の不調も
緩和されるかもしれません。

お試しになってはどうでしょうか?

イライラしているときの
対処法などはこちらをご参照ください。

参考:うつ病のイライラ対処法!薬いらず30秒でできる簡単な裏ワザ!

今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

あなたの悩みが少しでも改善しますように。

 

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