PMSとうつ病の違い!鬱状態と似ている症状も治療しよう

この記事は2分で読めます

月経前症候群pmsの症状は人によって
それぞれ違います。

でも、主な症状を見てみると
かなりうつと重なる部分があります。

うつ病なのかも?なんて
心配になっている女性の中には
pmsとの違いがはっきりしなくて
判断しにくいかも知れません。

判断に迷った場合の参考になる
pmsとうつの違いを確認しておきます。

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pmsとうつの決定的な違い

pmsは卵胞ホルモンから黄体ホルモンの
分泌が活発になる変化によって
身体的、精神的に影響が出ることです。

一方のうつ病は、自律神経のバランスが
ストレスや生活環境で乱れてしまうこと
さらには骨格の歪みや化学的なストレス
脳の機能に影響を与えてしまうことで
身体的、精神的に症状を表します。

その症状は頭痛やめまい冷え
疲労感不眠など、同じような症状が
とても多くあります。
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しかし、違いとして区別するには
pmsは排卵後から生理が始まるまでの
2週間くらいに起こることがほとんどです。

うつ病の症状は、その日の気分や体調で
ばらつきがありますが、原因を改善し、
正しい治療をするなど、適切な処置を
行わないと症状が続くものです。

 

pmsとうつを区別するための方法

イライラしたり、気分が落ち込んだり、
pmsにもうつ病にも精神的な症状があります

身体の症状もそうですが、
精神的なことは周囲の人との人間関係にも
支障が出てしまうこともあります。

pmsとうつをきちんと区別して
正しい対策を行うためには
自分の身体のことを
きちんと把握することが大切です。

・基礎体温をつけて排卵日を確認する
・自分の体調や心の変化を日記に記録する

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この二つのことを続けてみると
pmsとうつ病の区別をつける判断材料
役立つと思います。

どちらの場合でも、治療する時には
このような記録は参考になるので
基礎体温表に簡単な記録が残せるような
女性向けのアプリなどを活用してみましょう。

 

pmsとうつの関係

pmsがひどい場合は、それがきっかけで
うつ病になってしまうこともあります。

生理前になると自分の心が
コントロールできなくなり、
怒りっぽくなることやイライラして
人に八つ当たりすることもpmsには
多い症状です。
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それが自己嫌悪となり、
自分を追いつめることで
うつ病の引き金になる恐れもあります。

どちらも同じような症状が出るので
無関係というわけではないのです。

 

まとめ

自分ではどうにもコントロールできない
pmsの症状に悩む女性がうつ病になるのを
防ぐためには、pmsの症状が軽くても
油断しないで早めに改善することが
大切なのではないでしょうか。

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今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

あなたの悩みが少しでも改善しますように。

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