不安解消法!音楽を聴くだけで簡単にリラックスする方法

この記事は3分で読めます

うつ病 治療 口コミ 掲示板の管理人トラ男です。

「突然、不安に襲われてしまう」
「いつも悩んでいてモヤモヤしている」
「夜、いろいろと考えて眠れない…」

トラ男が運営している掲示板にも
このような悩みが多く挙がっています。

今回は、そのような悩みをお持ちのあなたに
「音楽を聴くだけで不安を解消する方法」
お伝えしていきます。

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不安を解消する音楽

突然、不安感に襲われてしまったり、
悩みが解決しなくてモヤモヤしていることを
経験されている方も多いかと思います。

今回は、音楽を聴くだけでお手軽に
不安を解消する方法なので、
ぜひ参考にしていただければと思います。

「えっ?音楽を聴くだけで不安を解消できるの?」
とお思いの方もいらっしゃるかと思いますので、
その辺も詳しく説明していきます。

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サブリミナル効果とは?

サブリミナル効果というのは、
耳にしたことが多いかと思います。

これは、潜在意識を活性化させる方法です。

潜在意識については、詳しくは言及しないですが、
気になる方は調べていただければと思います。

簡単に言えば、
心の奥深くからそう思わせることをしていきます。

このサブリミナル効果で、心底から「自分は元気だ」と
思うことによって、本当に元気になっていくのです。

「不安を解消してくれる音楽」ということで、
本当に不安を解消してくれる音楽となるのです。

一種の自己暗示とも言えますね。

ちなみにサブリミナル効果は、
多くのスポーツ選手や宇宙飛行士なども
精神を強化するために用いています。

このサブリミナル効果を引き出して、
緊張緩和や不安感を解消するリラックスするための
音楽というのがあるのです。

 

最近の行動心理学の成果によると、
精神的な不安感と緊張というのは
密接に関わっていると言われています。

緊張を和らげることが不安感の緩和にもつながるのです。
だから、リラックスすることは、とても重要なのです。

 

サブリミナル効果を使った音楽

さて、肝心の音楽ですが、
今の時代はYouTubeでも気軽に聴けます。

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おすすめの音楽を貼り付けておきますので、
ぜひ使っていただければと思います。

この音楽を聴くことによって、

  • 不安感の緩和
  • 緊張感の緩和
  • 精神の安定

などの効果を期待することができます。

ただ注意してほしいことは、
これを聴いただけで治るわけではないので
そこだけは頭に入れておいてください。

 

まとめ

今回は、不安感を解消してくれる音楽について
お伝えしていきました。

不安に思ったり、緊張して眠れないときなどに
このサブリミナル効果を引き出してくれる音楽を聴いて
リラックスしていただければと思います。

ただ先ほどもお伝えしましたが、
これを聴くだけで治るというものではないので、
注意してくださいね。

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

あなたの悩みが少しでも改善しますように。

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