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  1. 眠りたいのに眠れない悩みほど イライラとすることはありません。きちんと眠らないと疲れもとれないし、 翌日の仕事や勉強にも差し障ります。どうして眠れないの?と悩むとさらに 眠気がなくなってしまうこともあります。そ…

  2. 初対面の人と会う時や、 仕事でのプレゼン前、 好きな人に告白する時などなど……緊張してしまう場面は たくさんありますよね。直前や数時間前、 あがり症の人なら前日から 緊張してしまって、夜眠れない!なんてこと…

  3. アロマオイルには心を落ち着かせる リラックス効果のあるものがあります。安眠効果のあるアロマオイルだけでも 効果が期待できますが、香りというのは 好みがあります。自分の好みの香りにブレンドすると 安眠効果もさらに高まる…

  4. アロマオイルには、植物から抽出された 香り豊かなエッセンシャルオイルで リラックス効果を高めるものが多数あります。安眠に役立つアロマオイルには どのような種類があるのかご紹介します。(さらに…)…

  5. 仕事をしていくと、仕事内容や 人間関係など様々な理由で、 どうしてもストレスが 溜まってしまいますよね。ストレスの溜めすぎてうつなどの 病気になってしまう人は、年々増えています。そこで今回は、職場でもできるものを …

  6. アロマの香りで眠りに誘うというのは アロマテラピーの中にある療法です。眠りの悩みやトラブルを できるだけ自然な方法で改善したい方は アロマの睡眠効果は試す価値があるのかも。うつ病にも効果があると言われている アロマテ…

  7. 風邪をひいた時の症状は鼻水や鼻詰まり、 咳などの他に発熱することもあります。これは風邪のウィルスによって違うのですが、 風邪を早く治すためには、ゆっくりと 睡眠をとり、体を休めることが一番です。あとは栄養のあるものを食…

  8. 眠ろうとして静かに横になり何時間も過ぎて 気持ちばかりがイライラと焦る時。全然寝れないけど、寝ないとヤバい!そんな時にみんなはどんなことをして 眠ろうとしているのか気になりませんか?羊を数えていたら朝になってしま…

  9. 彼氏の誕生日や記念日など、 プレゼントする機会には 安眠グッズなんていかがでしょう。プレゼントというのは、受け取る側が 喜ぶものを選ぶことがポイントです。ストレス社会で頑張って仕事をしていて もしかしたら疲れているか…

  10. 眠りに関する悩みは日本人には 珍しくない悩みになっています。勤勉で生真面目な日本人の国民性は ストレス社会を乗り越えるのには 負担が大きいのかも知れませんね。そこで、自然に眠気を誘い、 ストレスを軽くする効果も期待で…

  11. 睡眠不足のまま目覚めた朝は頭が重く ズーンとした鈍い頭痛が起こることがあります。その日だけの睡眠不足なら 一日なんとか乗り切って寝れば 翌朝にはスッキリすることもありますが、 睡眠不足が続くような場合の頭痛の解消は そんな…

  12. 風邪をひいてしまった時には風邪薬を飲んで 安静にして過ごすことが早く治す秘訣です。風邪のウィルスを殺菌するために発熱し、 あまりにも高熱になった場合は 解熱剤を飲んで静かに横になりましょう。体内でウィルスと戦っている時…

  13. 眠りたいのに眠れないという悩みが続いて ツラい時には不眠症の治療も検討しないと 身体的にも良くないですよね。でも、本格的に不眠症の治療となると 病院に通わなくちゃいけなくなります。忙しいとか、ちょっと病院までは・・とか…

  14. 眠りの悩みは現代人の多くが抱えていること。寝つきが悪いとか、 寝ても疲れがとれない、さらには、寝るとカラダが痛くなるなんて せっかくの休息なのに 朝からシンドイなんて そんなことになるとツラいですね。…

  15. 睡眠時間が十分じゃない状態では カラダも重く感じるし、頭の回転も鈍くなり、 自分自身のパフォーマンスが低下することを 実感するのではないでしょうか。睡眠不足は体と脳の休息が 満足にできないので、 疲労が解消せずに残ってしま…

  16. 寝つきが悪い、眠りが浅い、 寝ても疲れがとれないなど、 睡眠に関する色んな悩みを解消するために 色々な安眠法が注目されます。枕やマットレスを変えるなど、 眠りの環境を見直すのも一つの方法ですね。ここでは、カラダの中に…

  17. 生理前になるととにかく眠くて眠くてと いつもよりも眠気を感じる人もいます。その反対に、生理前になると寝付けなくて 寝不足になって困っている人もいます。まったく正反対の症状ですが、 これらは生理の周期によって起こる ホ…

  18. 最近話題になってきた「サイコパス」 というのをご存知ですか?サイコパスは「反社会性人格障害」 と呼ばれる精神病質で、極めて特殊な 人格を持つ人のことをいいます。自分や他人にその傾向が あるのかどうか、気になりませんか…

  19. あなたは「毒親(どくおや)」という 言葉を聞いたことはありますか?読んで字のごとく、毒のような 影響を子供に与える親のことをそう言います。また、以前ご紹介した「サイコパス」も 関わりがあることがあるそうです。今…

  20. 今までに何度か、サイコパス関連の 記事をまとめさせていただきました。その中の一つ、サイコパス診断テストを またご紹介いたします。第6弾です!もちろん質問の内容はこれまでと 違うものですので、あなたも 答えてみ…

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