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  1. あなたは、夜にきちんと 眠ることができていますか?ストレスや悩みごとがあったり、 疲れすぎていて逆に眠れなかったり……寝不足になってしまう理由は 様々ありますよね。そんな時には、食事を見直してみるのも 解決方…

  2. 2016年の夏はペルー沖の 海水温度が低くなり、 その影響で世界的な異常気象になる と予想されています。この現象はラニーニャ現象というもので、 この頃よく耳にするようになった エルニーニョ現象よりも日本に 与える影響が強…

  3. 毎年のように夏の暑さがどんどんと ひどくなっているような気がしますね。地球全体で起こっている現象です。2016年は特にNASAの研究者も 史上もっとも暑い夏になると予想していて、日本ではラニーニャ現象の影響を強く…

  4. 「眠たいのになかなか寝付けない」 「次の日は早起きだから、 すぐに眠りにつきたい」……なんて経験はありませんか?そんな時には、今回ご紹介する 方法をぜひ試してみてください。(さらに…)…

  5. 仕事や勉強で一睡もしないまま 朝を迎えてしまった…うつで眠れない日々が続いている…いわゆる徹夜状態は 睡眠不足の極みです。一日くらいなら、眠らなくても 何とか普通に過ごすことはできるでしょう。でも、たっ…

  6. スポーツや、ハードな仕事をこなしたあと、 体が疲れてぐったりとして、 やる気が出ない……ということはありませんか?年齢を重ねると、なおのこと 疲れがたまりやすくなってしまいますよね。その疲れを、できるだけ早く …

  7. 眠ろうとして横になると 自分の心臓の動悸が激しくて なかなか眠れないことがありませんか?心臓の脈が早い状態は ストレスによって 引き起こされることもあり、 眠れない原因にもなります。一方では、 動悸が激しい症状に…

  8. 眠りたいのに眠れない悩みほど イライラとすることはありません。きちんと眠らないと疲れもとれないし、 翌日の仕事や勉強にも差し障ります。どうして眠れないの?と悩むとさらに 眠気がなくなってしまうこともあります。そ…

  9. 初対面の人と会う時や、 仕事でのプレゼン前、 好きな人に告白する時などなど……緊張してしまう場面は たくさんありますよね。直前や数時間前、 あがり症の人なら前日から 緊張してしまって、夜眠れない!なんてこと…

  10. アロマオイルには心を落ち着かせる リラックス効果のあるものがあります。安眠効果のあるアロマオイルだけでも 効果が期待できますが、香りというのは 好みがあります。自分の好みの香りにブレンドすると 安眠効果もさらに高まる…

  11. アロマオイルには、植物から抽出された 香り豊かなエッセンシャルオイルで リラックス効果を高めるものが多数あります。安眠に役立つアロマオイルには どのような種類があるのかご紹介します。(さらに…)…

  12. 仕事をしていくと、仕事内容や 人間関係など様々な理由で、 どうしてもストレスが 溜まってしまいますよね。ストレスの溜めすぎてうつなどの 病気になってしまう人は、年々増えています。そこで今回は、職場でもできるものを …

  13. アロマの香りで眠りに誘うというのは アロマテラピーの中にある療法です。眠りの悩みやトラブルを できるだけ自然な方法で改善したい方は アロマの睡眠効果は試す価値があるのかも。うつ病にも効果があると言われている アロマテ…

  14. 風邪をひいた時の症状は鼻水や鼻詰まり、 咳などの他に発熱することもあります。これは風邪のウィルスによって違うのですが、 風邪を早く治すためには、ゆっくりと 睡眠をとり、体を休めることが一番です。あとは栄養のあるものを食…

  15. 眠ろうとして静かに横になり何時間も過ぎて 気持ちばかりがイライラと焦る時。全然寝れないけど、寝ないとヤバい!そんな時にみんなはどんなことをして 眠ろうとしているのか気になりませんか?羊を数えていたら朝になってしま…

  16. 彼氏の誕生日や記念日など、 プレゼントする機会には 安眠グッズなんていかがでしょう。プレゼントというのは、受け取る側が 喜ぶものを選ぶことがポイントです。ストレス社会で頑張って仕事をしていて もしかしたら疲れているか…

  17. 眠りに関する悩みは日本人には 珍しくない悩みになっています。勤勉で生真面目な日本人の国民性は ストレス社会を乗り越えるのには 負担が大きいのかも知れませんね。そこで、自然に眠気を誘い、 ストレスを軽くする効果も期待で…

  18. 睡眠不足のまま目覚めた朝は頭が重く ズーンとした鈍い頭痛が起こることがあります。その日だけの睡眠不足なら 一日なんとか乗り切って寝れば 翌朝にはスッキリすることもありますが、 睡眠不足が続くような場合の頭痛の解消は そんな…

  19. 風邪をひいてしまった時には風邪薬を飲んで 安静にして過ごすことが早く治す秘訣です。風邪のウィルスを殺菌するために発熱し、 あまりにも高熱になった場合は 解熱剤を飲んで静かに横になりましょう。体内でウィルスと戦っている時…

  20. 眠りたいのに眠れないという悩みが続いて ツラい時には不眠症の治療も検討しないと 身体的にも良くないですよね。でも、本格的に不眠症の治療となると 病院に通わなくちゃいけなくなります。忙しいとか、ちょっと病院までは・・とか…

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